manfaat senam hamil

SENAM HAMIL

Oleh: Irma Toriqoh

e-mail : ioh.ireng@gmail.com

 Senam hamil adalah sebuah latihan fisik yg dikhususkan untuk ibu hamil agar bisa melatih kelenturan otot-otot tertentu yg menunjang persalinan.

Saat yang Tepat Mengikuti Senam Hamil: Saat usia kehamilan mencapai 22 minggu

Manfaat Senam Hamil :

·         Melatih pernapasan perut, pernapasan diafragma, pernapasan dada sehingga bisa membantu  proses selama melahirkan apabila dilatih dg baik

·         Mengatasi keluhan selama kehamilan antara lain kram, rasa pegal dipinggang &punggung.

·         Dg senam hamil bunda akan mengetahui posisi yg benar saat melahirkan dan paham urutan napas yg hrs dilakukan agar membantu lancarnya proses persalinan

·         Senam hamil bs membuat bunda lebih rileks sehingga perasaan mjd lbh tenang dan nyaman

·         Bunda akan lebih siap dalam menghadapi persalinan sehingga tidak cemas & khawatir